Fatburner

Es können Sportarten und Präparate als Fatburner gelten. Die Substanzen, welche die Fettverbrennung steigern sollen werden von vielen Händlern und Shops angeboten. Sie sollen unter Anderem die Verarbeitung von Protein beeinflussen, das zu Muskeln und nicht zu Fett werden soll. Von der erhofften Wirkung leitet sich auch der Name ab: Das englische Wort für Fett ist "fat" und "burn" bedeutet verbrennen.

Fatburner zur Nahrungsergänzung

Die Wirksamkeit dieser Fatburner zun Einnehmen ist jedoch umstritten. Die Substanzen und Produkte der Fatburner enthalten Glucagon, Wachstumshormone oder Somatotropin, wobei diese drei Substanzen der Körper selber synthetisieren kann. Als Fatburner werden noch Linolsäure, Enzyme, Magnesium, Koffein und Vitamin C bezeichnet. Man nimmt diese Fatburner zusätzlich zur Nahrung, in Pulver- oder Tabletten-Form ein.

Fragliche Wirkung der Wunderpillen

Viele Fachleuchte und Wissenschaftler in der Ernährungsbranche sowie Ärzte bezweifeln, dass man mit Fatburner abnehmen bzw. Fett verbrennen kann. Die meisten Substanzen, die man zu sich nehmen müsste um Fett zu verbrennen, wirken anders als gewünscht. Wenn man zum Beispiel Enzyme einnimmt, dann landen diese Enzyme in der Magensäure und verlieren dadurch ihre Wirkung als Fatburner. Oder Beispiel Koffein: Um eine abführende Wirkung zu bekommen, müsste man so viel Koffein zu sich nehmen, dass es gesundheitliche Schäden mit sich bringt. Es gibt noch viele weitere Fakten, die gegen die Wirksamkeit von Fatburnern sprechen.

Sport als Fatburner

Kommen wir nun zu der anstrengenden, aber viel wirksameren Variante der Fettverbrennung: Bewegung. Dafür sind nicht alle Sportarten gleichgut geeignet. Generell gilt aber: Wer Sport macht, nimmt ab. So oder so. Sport wirkt aber nicht sofort als Fatburner, zuerst werden die Kohlenhydrat-Reserven des Körpers aufgebraucht, da hier die Energie direkt verfügbar ist. Zum Glück ändert sich das mit der Zeit- denn je öfter man trainiert, desto eher werden die Fettreserven angegriffen. Laufen steht in seiner Wirkung als Fatburner an oberster Stelle: Ein 23-jähriger, 1,75m großer und 70 Kg schwerer Mann verbrennt in einer halben Stunde beispielsweise ca. 500 Kalorien durch lockeres Laufen. Auf den Plätzen 2 und 3 folgen Kampfsport (Tae-Bo) und Tanzen.