Muskelfasern

Von Muskelfasern gibt es weiße und rote Muskelfasern. Die roten Muskelfasern ermüden nur langsam und bauen viel Kraft, aber dafür reagieren sie langsam. Die weißen Muskelfasern ermüden sehr schnell , dafür können Sie schnell reagieren und schnell Kraft aufbauen. Das Verhältnis beider Faserarten kann von der Art des Trainings beeinflusst werden. Ein sog. Hardgainer kann mittels Krafttraining z.B. den Anteil an roten Fasern erhöhen.